So erreichen Sie Ihre Ziele!
Wollen Sie weiterhin, einfach in den Tag hinein leben? Wollen Sie dabei für den Rest Ihres Lebens unzufrieden sein? Dieser kleine Motivations-Guide soll Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erkennen, richtig zu setzen und schließlich auch zu erreichen!
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Er kann sich sowohl an Erfolg, als auch am Misserfolg gewöhnen. Gerade wenn es nicht mehr so optimal im Leben läuft, ist ein großes Maß an Selbstdisziplin gefordert, um seine Lebenssituation zu verbessern oder seine Ziele endlich zu erreichen. Und das ist auch das Stichwort: Ziele erreichen! Wie ist das überhaupt möglich? Braucht man dazu Geld, Beziehungen, Glück, gutes Aussehen? Wie kann man es schaffen, dass man zunächst weiß, was man will und dies dann auch noch zielstrebig erreicht?
Wenn man sich zuerst die andere Seite der Medaille ansieht, also den Misserfolg, dann wird rasch deutlich, warum Erfolgstypen so beliebt sind. Ohne Ziele im Leben läuft man wie ein blindes Huhn durch die Welt. Man hat keine Motivation, kein Selbstbewusstsein, keinen Optimismus und oft auch keine Lösung, wie man etwas ändern könnte. Das ist ein Teufelskreis, aus dem nur ganz wenige Menschen entkommen können. Einmal hineingeraten, sieht man die Zukunft nur noch verschwommen und trottet im Bademantel durch die Wohnung, während andere gerade von der Arbeit zu ihren Familien heimkehren.
In der Liebe ist es ähnlich: Eine Beziehung braucht Ziele, um dem Alltagstrott und der Gewohnheit zu entgehen. Wenn eine Partnerschaft einmal eingespielt ist, dann besteht die Gefahr von Langeweile und man ist dann nur noch zusammen, um eben zusammen zu sein. Herbert Grönemeyer hat einmal gesungen: „Stillstand ist der Tod“ und genau das sollte der Leitspruch eines jeden von uns sein, der sich selbst als ziel- und orientierungslos bezeichnen würde.
Natürlich ist es nur allzu selbstverständlich, dass es immer mit Risiko verbunden ist, seinen eigenen Zielen nachzujagen. Enttäuscht zu werden, ist hier wohl eine der größten Sorgen. Aber ohne Veränderung wird immer alles gleich bleiben und die Spirale dreht sich immer weiter nach unten. Und der Bademantel wird mit den Jahren auch nicht moderner…
Wozu braucht der Mensch ein Ziel?
Warum soll man sich aber überhaupt eigene Ziele setzen? Viele antworten spontan: „Geld!“ Das muss aber nicht der Hauptgrund sein. Selbst der Einsiedler auf einer verlassenen Insel braucht Ziele und Optionen in seinem Leben, auf die er hinarbeiten kann. Ohne diese würde er zwar nicht finanziell verarmen, aber dafür menschlich. Geld ist also nicht alles: Sich Ziele zu setzen gibt auch einen wichtigen Schub für die eigene Persönlichkeit. Man wird nicht nur von anderen respektiert, sondern respektiert sich auch selbst mehr.
Das kann vor allem im Beruf einen großen Schub bewirken: Der Vorgesetzte sieht das Engagement, die höhere Leistungsbereitschaft und selbst das positive Lächeln. Das mag alles nicht einfach klingen, aber auch Erfolg ist ansteckend. Am meisten für einen selbst.
In der Liebe sind die Grenzen zum Himmel noch viel erstrebenswerter. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner erkennt, wie sehr sie sich um ihn bemühen! Dass Sie durchaus auch an der gemeinsamen Partnerschaft arbeiten wollen, Abwechslung für Sie beide suchen und nicht zu letzt: Ihr Gegenüber immer wieder mal überraschen! Das ist nicht nur sexy, sondern auch romantisch.
Wie erkennt man eigentlich seine Ziele?
Aber wie weiß man nun, was man selbst will? Meistens hat man nicht nur ein Problem, sondern wenn es wirklich schlecht läuft, viel zu viele. Und jedes Problem verlangt zumeist nach einer individuellen Lösung. Grundsätzlich müssen Sie sich zwei Fragen stellen. Starten wir mit der ersten: „Was sind meine größten Sorgen?“. Allein mit der Fragestellung stehen Sie schon am Beginn eines Prozesses, um sich selbst besser kennen zu lernen.
Zu Beginn werden Ihnen vielleicht nur plakative Antworten einfallen: kein Geld, kein oder ein hoffnungslos unterbezahlter Job, Streit mit dem Partner, Übergewicht, zuviel Nikotin etc. Es gilt nun Lösungen zu definieren. Soviel darf gleich vorweg verraten werden: Sie sind einfach zu finden, aber nur mit viel Willenskraft umzusetzen! Dazu müssen Sie schon bereit sein! Ziele zu definieren ist einfach, aber erst die Umsetzung zeigt wahre Größe und Charakterstärke.
Die zweite Frage beschäftigt sich mit der Zukunft: „Wo möchte ich mich in naher oder ferner Zukunft sehen?“ Gehen Sie davon aus, dass sich dann Ihre Probleme durch Ihre eigene Stärke geändert oder gar aufgelöst haben werden, und Sie werden wissen, wie Ihre Wunschvorstellung eines idealen Lebens aussieht! Wenn Sie sich auf diese Weise mit der Zukunft beschäftigen, werden Sie auch wissen, wie Sie für sich selbst „Glück“ definieren.
Schreiben Sie sich die beiden Fragen auf und überlegen Sie sich die Antworten! Sie werden erkennen, dass die Probleme Ihrer Gegenwart ganz eng mit den Lösungen und den Wünschen für die Zukunft zusammenhängen. Ab diesem Zeitpunkt wissen Sie zumindest schon einmal, wie Ihre Ziele aussehen. Natürlich kann man sich auch ohne Sorgen und Probleme Ziele stecken – tun Sie auch das! Selbst wenn Sie der glücklichste Mensch der Welt sind, werden Sie den Wunsch haben, gewisse Dinge zu ändern. Das sind dann Ihre Ziele!
Wie erreicht man am besten seine Ziele?
Um die soeben formulierten Ziele zu erreichen, braucht es vor allem Motivation und Vertrauen in sich selbst. Sie müssen sich schon so viel wert sein, damit Sie eine Verbesserung für sich selbst auch tatsächlich erreichen wollen. Ihr Partner, Ihr Job und Ihr Leben müssen Ihnen so viel bedeuten, dass Sie bereit sind, auch Mühen auf sich zu nehmen. Es gehört sicherlich zu den schwierigsten Aufgaben, sich selbst zu motivieren. Aber hier hilft die Vorstellung an die Zukunft und das Ideal, das Sie erreichen möchten. Es wird Ihnen Kraft geben, den langen und beschwerlichen Weg durchzustehen. Das Ganze ist wie ein Marathon: Aller Anfang ist schwer und bald werden Ihnen auch die Beine schmerzen, bis Sie sie nicht mehr spüren. Wenn Sie aber dann durchs Ziel gelaufen sind, wird all der Ballast von Ihnen abfallen und Sie haben es tatsächlich geschafft!
Neben Motivation und Selbstvertrauen braucht es Konsequenz und Willensstärke. Überlegen Sie sich beim Anpeilen Ihrer Ziele, welcher Weg einfacher und welcher beschwerlicher zu bewerkstelligen ist. Denken Sie ruhig auch daran, Hilfe anzunehmen! Freunde, Familie und der Partner sind die wichtigsten Personen, die Ihnen in solch einer Zeit Kraft schenken können.
Nehmen wir als Beispiel Folgendes an: Der Weihnachtsspeck hat sichtlich Spuren hinterlassen und Sie wollen abnehmen. Sie wissen, was sie stört: das Übergewicht. Sie wissen, was die Lösung wäre: Gewicht verlieren. Sie wissen, wie Ihre Idealvorstellung aussieht: Sie als schlankes und rankes neues Ich. Sie müssen diese Veränderung auch wirklich wollen und sich auch darüber im Klaren sein, welche Vorteile dies für Sie bringen würde! Um abzunehmen, überlegen Sie sich, welche Lösungsmöglichkeiten gibt: Sport betreiben, gesundes Essen, einen Ernährungsberater hinzuziehen etc. Vieles davon verlangt Willensstärke: Es ist nicht einfach, sich von den Köstlichkeiten loszusagen, die Sie in diese „Form“ gebracht haben. Hier müssen Sie konsequent sein! Suchen Sie Hilfe, indem Ihr Partner mit Ihnen Sport betreibt oder ein Berater Ihnen einen individuell auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplan zusammenstellt!
Als letzten Punkt braucht es unbedingt einen genauen Plan. Überstürzen Sie nichts und handeln Sie nicht unüberlegt! Es bringt überhaupt nichts, wenn Sie 48 Stunden lang nichts essen, um abzunehmen. Sie werden auch nicht glücklicher werden, wenn Sie das Fastfood statt fünfmal pro Woche auf viermal reduzieren und sonst nichts unternehmen. Ihr Plan ist die Schiene, die Sie an Ihr Ziel bringt.
Nehmen wir wieder das Marathon-Beispiel: Wenn man von Ihnen fordert, zehn Kilometer zu laufen, dann sollten Sie sich Ihre Kräfte einteilen. Verschießen Sie Ihr Pulver also nicht auf den ersten Metern, nur um dann die restliche Strecke auf allen Vieren zu kriechen! Um seine Ziele zu erreichen, muss man sein Köpfchen verwenden. Egal, um welche Sorte von Ziel es sich handelt. Wenn Sie etwa Ihre große Liebe für sich gewinnen wollen, müssen Sie sich auch zuerst Gedanken machen, wie Sie das schaffen. Es reicht nicht, Ihre große Flamme zum Volksmusik-Konzert mitzunehmen, wenn sie eigentlich Metal-Fan ist. Denken Sie an eine Strategie und planen Sie Ihre Schritte mit großer Sorgfalt!
Was kann man dabei falsch machen?
Es ist jedoch auch wichtig, sich seine Ziele realistisch zu setzen. Verlangen Sie nicht von sich, 20 Kilogramm in sieben Tagen abzunehmen! Das ist unrealistisch und wird auch nicht passieren. Erwarten Sie von sich nur das Beste, aber sehen Sie auch ein, dass nicht alles in Ihrer Hand liegt. Ein gesunder Mix aus Ehrgeiz, Engagement und Realismus wird Sie viel eher an Ihr Ziel führen.
Jetzt könnte man natürlich annehmen, dass man schon ein besonders guter Stratege sein muss, um einen solch hervorragenden Plan zu entwerfen. Aber das ist ein Irrglauben! Niemand kennt Sie besser als Sie selbst. Das ist der enorme Vorteil, wenn man sich seine Ziele selbst steckt. Früher oder später wird man auch verstehen, einen realistischen Rahmen für seine Ziele zu setzen. Gehen Sie immer davon aus, dass Sie 100 Prozent geben müssen – das mag nach viel klingen, aber es ist auch Ihr Leben.
Ein wesentlicher Knackpunkt und auch ein Kardinalfehler, den viele begehen, ist dem Bedürfnis nachzugeben, sich nach Erreichen der Ziele ausruhen. Darauf sollte man unbedingt achten! Natürlich ist es großartig, wenn Sie Ihre gewünschten 20 Kilogramm reduziert haben! Gönnen Sie sich auch ruhig auch eine etwas kalorienreichere Mahlzeit, um dies zu feiern! Aber danach dürfen Sie sich nicht auf Ihren Lorbeeren ausruhen, denn Sie würden nur wieder an Gewicht zulegen und alles wäre umsonst gewesen. Hier gilt es, sich das nächste Ziel zu setzen: Das Gewicht zu halten! Wenn Sie Ihre große Liebe für sich gewonnen haben, dann muss das nächste Ziel lauten: Sie jeden Tag unserer Partnerschaft glücklich zu machen! Klingt nach viel Arbeit? Ist es auch! Aber es ist den Aufwand wert!
Sich Ziele zu setzen, ist nicht weniger als sich selbst zu stärken. Der Weg, bis man ein solches Ziel erreicht hat, mag oft beschwerlich sein, aber ein kluger Mensch hat auch gesagt: „Der Weg ist das Ziel“. Sie werden, bis Sie die Zielgerade überquert haben, an Selbstvertrauen, Motivation und Konsequenz dazugewonnen haben. Das sind all jene Eigenschaften, die Ihnen zukünftig beim Erreichen weiterer Ziele behilflich sein werden. Bald werden Ihre Herausforderungen größer, aber die Angst vor dem Versagen und vor der Enttäuschung wird geringer. Und auch das ist ein Ziel, das dieser Weg mit sich bringt…
So erkennen und erreichen Sie Ihre Ziele
1. Was stört mich derzeit am meisten?
Stellen Sie sich zuerst diese Frage, bevor Sie beginnen. Es wird Ihnen klar werden, was Sie an Ihrem gegenwärtigen Leben verbessern wollen.
2. Wie würde mein Leben ohne diese Sorgen aussehen?
Dies ist die zweite wichtige Frage. So sehen Sie sich selbst in der Zukunft und erkennen auf diese Weise Ihr erstrebenswertes Idealleben.
3. Wie erreiche ich am einfachsten mein Ziel?
Es ist wichtig, sich einen Überblick zu verschaffen, wie Sie ihre Ziele erreichen. Manche Wege sind einfacher, manche schwieriger zu bewältigen.
4. Wie kann ich mich selbst motivieren?
Zeigen Sie, dass Sie sich selbst wichtig sind. Auf diese Weise erlangen Sie Willensstärke und Motivation. Es geht um Ihr Leben!
5. Wer kann mir dabei helfen?
Um Ziele zu erreichen, braucht es Kraft. Seien Sie sich nicht zu gut, um auch die Hilfe von anderen Menschen anzunehmen!
6. Was ist machbar und was nicht?
Ihre Ziele dürfen ruhig ambitioniert sein, müssen aber realistisch bleiben. Verlangen Sie nicht zu viel zu schnell von sich!
7. Was erwartet mich hinter der Ziellinie?
Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, müssen Sie sich neue Ziele setzen! Das stärkt Ihren Charakter und Sie werden an Selbstbewusstsein und Kraft dazugewinnen!
